Masterclass Blijf op de Been
Zelfzorg is essentieel om zowel op werk als privé gezond en in balans te blijven. Door bewust rustmomenten te nemen en grenzen te stellen, voorkom je dat je jezelf uitput. Het helpt je om beter voor jezelf te zorgen, zodat je niet alleen energie overhoudt voor je werk, maar ook voor de dingen die er privé echt toe doen. Je hoort er alles over tijdens deze masterclass.
Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak om gezond en krachtig op de been te blijven.
Ben je erbij? Schrijf je dan in via onderstaand formulier.
Een burnout voorkomen
Zelfzorg is een krachtige manier om een burn-out te voorkomen. Door regelmatig tijd en aandacht aan jezelf te besteden, kun je overbelasting en uitputting voor zijn. Hier zijn enkele manieren waarop zelfzorg helpt:
- Grenzen stellen: Door nee te zeggen wanneer nodig, bescherm je je energie en voorkom je dat je te veel hooi op je vork neemt
- Rustmomenten inplannen: Dagelijkse pauzes en ontspanning helpen je lichaam en geest herstellen, waardoor je stressniveau verlaagt
- Beweging en gezonde voeding: Fysieke zelfzorg zorgt ervoor dat je lichaam sterk en weerbaar blijft, wat helpt om langdurige stress te weerstaan
- Mentale ontlading: Door tijd vrij te maken voor activiteiten die je ontspannen, zoals meditatie of hobby’s, voorkom je dat stress zich ophoopt
Wil je meer voorbeelden en concrete tips? Schrijf je dan via onderstaand formulier in voor de masterclass. Ik kijk er naar uit je daar te zien!
Praktijkgegevens
- KvK Zwolle 04077417
- BTW-id NL001577594B05
- De Stuwdijk 1, 7772 AW Hardenberg
- Lid VBAG, NVST, RBCZ en BMS