HeartMath oefening voor mentale balans
Wanneer ademhaling en hartslag optimaal samenwerken (=hartcoherentie) heeft dit een positief effect op ons hele functioneren. Bij een juist ademritme komen je ademhaling en hartslag in een optimale frequentie die een positief effect op de rest van je lichaam heeft. Het mooie is dat iedereen het kan leren!
Wat houdt je nog tegen? Neem regelmatig de tijd om je met hartcoherentie je ademhaling te verdiepen en te vertragen. Daardoor denk en voel je je positief. Je zit écht lekkerder in je vel.
Een goede ademhaling is essentieel om ontspannen door het leven te gaan
Daarnaast levert het je onderstaande voordelen op:
- Verbeterde (sport)prestaties
- Meer innerlijke rust
- Grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen
- Betere besluitvorming
- Minder vatbaar voor ziektes, verbeterde weerstand
- Flexibeler denken
- Toename van coördinatie en reactievermogen
- Verbeterd geheugen
- Verlaging bloeddruk
- Verhoogde immuniteit voor ziekten
- Verhoogd hormonaal evenwicht
- Grotere focus
- Sterke afname van angst- en paniekstoornissen
- Toegenomen intuïtie
- Vermindering overgewicht
Sta jij al voldoende stil bij jouw ademhaling? Als je dit dagelijks wilt gaan doen help ik je graag met een goede start. Download de heartmath oefening via onderstaand formulier. Ik hoor graag van je hoe het je is bevallen!