Ademen

Ademen Een goede ademhaling is essentieel om ontspannen door het leven te gaan. Bij mensen in gespannen situaties zie je vaak een hele hoge en oppervlakkige ademhaling. Je vermijdt hiermee contact met je eigen gevoel. Dit is een normale en goede respons in werkelijke alarmsituaties, zodat je al je aandacht naar buiten kan richten op…

Wees lief voor je hart

Wees lief voor je hart Greg Braden heeft geconcludeerd dat er maar één kracht is die een verandering kan bewerkstelligen en dat is Liefde. Onze hartstreek heeft de grootste magnetische straling. Het veld rondom het hart is zo’n 5.000 maal sterker dan het veld rondom onze hersenen. Gevoelens en emoties zijn dus krachtiger dan onze…

Beweging

De kracht van beweging   De kracht van beweging Een goede fitheid vormt een buffer voor stress. Met een goede conditie zijn we beter in staat zijn om langdurige stress te hanteren, dit leidt bovendien tot minder gezondheidsrisico’s. De mens is gemaakt om te bewegen. Bedenk dat beweging belangrijker is dan het leveren van topprestaties!…

Grenzen

Grenzen Zorgprofessionals en mensen in dienstverlenende beroepen zijn over het algemeen geneigd om het welzijn van vrienden en familie boven dat van henzelf te stellen. Geldt dat ook voor jou? Natuurlijk is het belangrijk om tijd en aandacht en zorg aan anderen te geven, maar als je teveel van jezelf geeft, kun je daar op…