Opladen van je innerlijke batterij Weet jij waar je energie van krijgt? Waar ga je van aan? Waar laad jij van op? Wat zijn jouw geluksmomentjes? We kunnen ons brein leren om positieve ervaringen langer vast te houden in ons brein dan negatieve, wumist je dat? Geef bewust aandacht aan wat waar jij je goed…
Grenzen Zorgprofessionals en mensen in dienstverlenende beroepen zijn over het algemeen geneigd om het welzijn van vrienden en familie boven dat van henzelf te stellen. Geldt dat ook voor jou? Natuurlijk is het belangrijk om tijd en aandacht en zorg aan anderen te geven, maar als je teveel van jezelf geeft, kun je daar op…
Ken je energievreters en energiegevers Energievreters In welke situatie(s) voel je je energie langzaam weglekken. Waar ga je van uit? Wanneer voel je woede, afkeer, frustratie of verdriet? Waar wil je liever niet zijn? Met wie wil je liever niet samenwerken? Wanneer ga je persoonlijke alarmbel af? En wat zegt dat allemaal over jouw…
Als ’t leven gebeurt Veel mensen zien trauma, verdriet, moeilijkheden, struggles als iets wat je overkomt. Dat heb je niet altijd in de hand. Het leven gebeurt. De manier waarop we ermee omgaan, ligt in onze eigen handen. Dat is waar coping over gaat. Coping gaat over hoe je moeilijkheden, rampen, ziekte of trauma aangaat.…
Wat is zelfzorg? Zelfzorg gaat verder dan even naar de kapper of de schoonheidsspecialiste. Het gaat om zelfzorg voor welzijn op fysiek, emotioneel, mentaal, privé, werk, sociaal, persoonlijk, energetisch, spiritueel/zingeving en thuis niveau. Zelfzorg is jezelf momenten gunnen dat je door de gang danst, en zin hebt in je leven, in je dag. Zelfzorg is…
ADEM IN, ADEM UIT Na 12 dagen trainen met dagelijks 1 uur oefenen, 2 uur lessen volgen, veel studeren en lezen, volop facebook-contacten met medecursisten en 2 theorietesten plus 3 praktijkexamens mag ik mezelf Yoga Breath Coach noemen. Onze adem zet ons van vinnen in beweging. Een buikademhaling kun je xien als een innerlijke massage.…
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, ben ik ermee opgehouden naar een ander, beter leven te verlangen. Ik kon zien dat alles om me heen een uitnodiging is om te groeien. Nu weet ik dat men dat RIJPEN noemt. Op het moment dat ik van mezelf begon te houden, ben ik…
A = aanraken * aromatherapie B = buikmassage * bekkenmassage * bindweefselmassage * bodycushion * belichamen * breath coaching * biotensor C = clinical massagetherapy * coaching en counseling bij burnout/hsp/pijn/rouw/ad(h)d/dilemma’s * cupping D = dorn- en breußtherapie E = EFT tapping therapie * emotiemanagement * edelstenen F = fascia release * fonoforese G =…