ADEM IN, ADEM UIT
Na 12 dagen trainen met dagelijks 1 uur oefenen, 2 uur lessen volgen, veel studeren en lezen, volop facebook-contacten met medecursisten en 2 theorietesten plus 3 praktijkexamens mag ik mezelf Yoga Breath Coach noemen.
Onze adem zet ons van vinnen in beweging. Een buikademhaling kun je xien als een innerlijke massage. Waarbij je spanningen, emoties, pijn onrust en stress kunt onzetten naar vrede, vertrouwen en innerlijke kracht.
Een goede ademhaling:
- herstelt je balans,
- vertraagt de hartslag,
- verlaagt de bloeddruk,
- vermindert stress,
- versterkt je immuunsysteem,
- verbetert je slaap,
- en bevordert rust, herstel en opbouw.
Om te beginnen leer ik je 3 ademtechnieken: Zon, Aarde en Maan. Deze doe je respectievelijk ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds en vragen slechts 5 minuten per keer van je tijd. Tegelijk heeft het zeker op lange termijn veel effect.
Wil je meer weten?
Toe aan beter ademen?
Verlang je naar rust?
Maak dan eens een afspraak via telefoon, WhatsApp of Facebook. Je bent heel hartelijk welkom.
