Ontvang de gratis Masterclass Selfcare is Healthcare in je mailbox!

Na afloop heb je praktische tools die je direct in kunt zetten om te ontspannen zonder schuldgevoel.

Je kent het gevoel.
Aan het einde van de dag ben je leeg. Niet een beetje moe, maar echt leeg. Je hebt gevraagd hoe het met iedereen gaat, geholpen, geluisterd, opgelost. En als iemand dan vraagt hoe het met jou gaat, zeg je automatisch: "Goed hoor, prima!"

Terwijl je eigenlijk denkt: wanneer is het eindelijk mijn beurt?

Vrouwen in de zorg zijn meesters in zorgen voor anderen. Zichzelf op de agenda zetten? Dat voelt bijna... ongemakkelijk. Te druk. Te laat. Te veel gedoe.

Maar hier is de waarheid die je eigenlijk al weet:
Je kunt niet blijven geven vanuit een lege tank.

Vul je gegevens in, en je ontvangt de masterclass binnen enkele minuten. Geen gedoe, geen verplichtingen. Alleen een masterclass die je helpt eindelijk wat beter voor jezelf te zorgen. Je hebt het verdiend.

WAT JE LEERT

In deze masterclass neemt Petra je mee in wat selfcare werkelijk betekent. En nee, dat is niet een kaarsje aansteken en hopen dat de stress verdwijnt.

Je ontdekt:

✦ Wat selfcare écht is (veel concreter dan je denkt)

✦ Hoe je je veerkracht activeert bij fysieke, mentale én emotionele stress

✦ Praktische tools die je morgen al kunt inzetten, ook met een volle agenda

✦ Hoe je gezonde grenzen stelt, zonder je schuldig te voelen

✦ Waarom goed voor jezelf zorgen je juist beter maakt in je werk én je leven

We doen een aantal oefeningen samen.
Zet je telefoon op stil, pak een kop thee, en doe gewoon mee op het moment dat jíj er klaar voor bent.

VOOR WIE

Deze masterclass is voor jou als je:

✦ Werkt in de zorg en dag in dag uit klaarstaat voor anderen

✦ Weet dat je meer voor jezelf mag zorgen, maar niet goed weet waar te beginnen

✦ Regelmatig het gevoel hebt dat jij als laatste aan de beurt bent

Na deze masterclass weet je hoe het voelt om

De dag te beginnen met energie, in plaats van al moe wakker te worden
Uitdagingen kalm te benaderen, zonder meteen overweldigd te raken
Dat gevoel van "ik ren maar ik kom nergens" eindelijk los te laten
Jezelf toestemming te geven om op te laden, zonder schuldgevoel

OVER PETRA

In mijn meer dan 20-jarige praktijk merk ik dagelijks hoe belangrijk selfcare is. Wat ik heel helder ben gaan zien, is dat de meeste klachten ontstaan zijn of in stand worden gehouden als we minder oog hebben voor zelfzorg.

Zelf heb ik dit aan den lijve ondervonden in de burnout, van 2000-2004.
Ik rende keihard voor anderen en stond te weinig stil bij mezelf – plaatste mezelf op de 20e plek. En zo raakte de balans zoek tussen werk en privé, tussen geven en ontvangen, tussen inspanning en ontspanning. Gevolg: ik putte mezelf uit en kreeg allerlei klachten die ik aanvankelijk negeerde of wegduwde met pijnstilling, eten, en drinken. Slecht slapen, oogmigraïne, lagerugklachten, nekpijn, netelroos, irritaties, korter lontje, intense vermoeidheid.

Dat leidde uiteindelijk tot een zware burnout. Een heftige periode die ik achteraf niet had willen missen.
Ik leerde heel veel over mezelf, over wie ik ben, wat voor mij belangrijk is. Ik leerde nee-zeggen, loslaten en belangrijke, gezondere keuzes maken over relaties, werk, leefstijl, en wonen.

En daardoor ontstond het verlangen om mensen die voor mensen zorgen wakker te schudden. Mensen zoals jij, met een groot zorghart. Want eerlijk: jij maakt de wereld mooier. Er zijn voor mensen in nood, mensen helpen, troosten, bemoedigen en soms een vriendelijke schop onder de kont geven is het mooiste vak wat er is.

Maar als je eerlijk bent: je kent ook de valkuilen maar al te goed: jezelf wegcijferen, klachten negeren, doorgaan terwijl het eigenlijk niet meer gaat.

Ook jij mag nu een belangrijke keus gaan maken – de keus voor jezelf.

Want je eigen welzijn is nét zo belangrijk als die van je patiënten/cliënten.